ブルーベリーの果実はアントシアニン色素を多く含む。 アントシアニンには、目の疲れを癒し、
暗闇でもきちんと物が識別できるようになるなど、 目に良い効果である。情報技術(IT)時代の現代は、パソコン・ゲームなどで
目の疲れる 人が多いが、ブルーベリーは現代人にぴったりです。
さらに、糖尿病・生活習慣病・ガンを引き起こす活性酸素を抑制する 抗酸化力があることも明らかになっています。
その抑制効果は、緑茶のカテキンや タマネギのケルセチンにも匹敵すると言われています。
その他、カルシウム・亜鉛・ビタミンA・Cなどが多く含まれ、食物繊維も多く、 血中コレステロールの減少や、
便秘の予防にも良いといわれていますその人によって異なりますが、
生果なら毎日100g〜200g食べると効果的。 ジャムやジュースでも効果は変わりません
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