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エクササイズとはフィットネスを増進、維持するために繰り返し行う運動のことであり、フィットネスとは運動を行う能力のことです。 |
| 定期的にエクササイズをすると心臓が強くなり、肺の調子も良くなるので、心臓血管系が心拍とともに運ぶ酸素の量が増え、 体が取り入れて使うことのできる最大酸素量も増えます。エクササイズにより血圧が低下し、総コレステロール値、 低比重リポタンパク（LDL）コレステロール（悪玉コレステロール）値も低下するので、心筋梗塞、脳卒中、冠動脈疾患のリスクが減少します。 定期的なエクササイズによって予防できる病気には、結腸癌や多くの糖尿病などもあります。 |
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健康な身体エクササイズ2 |
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